Si vieras tu vida en perspectiva en este momento ¿serias capaz de cambiar tus creencias limitantes, esas que han reprimido muchas de tus metas personales, o de vivir con libertad? Aunque no es tan sencillo como parece, no se puede negar que sería bastante liberador, debido a que podrías desmontar muchas ideas y engaños que opacan tu mente. Existen Técnicas para cambiar creencias limitantes en tu vida y tener mayor confianza en tus capacidades y habilidades.
Una vez que logres cambiar ese tipo de creencias, sucede algo similar a cuando una persona logra ver o escuchar por primera vez. Ese asombro ante una nueva realidad, a la que antes se encontraba imposibilitada a percibir. Superarlas te acerca al éxito personal y profesional que tanto anhelas, liberándote de esas restricciones que te has autoimpuesto. Solo tú tienes el control y el poder de vencer tus propios obstáculos.
Antes de adentrarnos en el tema, es importante saber que son las creencias. Existen de diferentes clases, y en ocasiones pueden transformarse en grandes obstáculos difíciles de vencer. Las creencias son una concepción que se tiene sobre algo, y que cambia la percepción de lo que se cree, sin poder comprobar que es, simplemente afirmamos como verídico. Hay creencias limitantes internas y externas.
- Internas: se refiere en la mayoría de los casos, aquellas que se originan a la mente, debido a experiencias obtenidas con la interacción con el mundo exterior. Dicho de una forma más sencilla, proviene de su interpretación. Por lo general, se originan durante la niñez.
- Externas: provienen de la educación que se ha recibido por los cuidadores durante la infancia, como política, religión o cualquier otra que nos permita encajar en la sociedad. Estas también pueden modificarse.
Técnicas para cambiar las creencias limitantes
Aquí les dejo varias técnicas útiles que pueden aplicar, si desean comenzar a cuestionar y modificar sus pensamientos, y así poder cambiar las creencias limitantes que te tanto les han limitado. Anímate y comienza a vivir una vida armoniosa y plena.
- Elabora una lista de tus creencias limitantes
Este es el primer paso para iniciar con el proceso de cambio. Siéntate y analiza cuáles crees que tienes. Generalmente este paso puede tomar un tiempo, ya que requiere de una profunda reflexibilidad, debido a que muchos de estos pensamientos que nos limitan suelen pasar desapercibidos.
Todos tenemos ideas sobre nosotros mismos, y que en ocasiones son negativas. Por ello, te invito a que tomes lápiz y cuaderno para que escribas cuáles son tus sueños y metas, y cuáles pueden ser los motivos de no haberse hecho realidad.
- Analiza la lista y cuestiónalas
Una vez que hayas realizado la lista y tengas en cuenta cuáles son esas creencias limitantes que tienes, es importante que te tomes un tiempo para cuestionarlas, y te preguntes ¿Son realmente la razón por lo que ha sido imposible alcanzar tus metas?
Comienza haciendo un ejercicio sencillo, pensando que vías alternas puedes tomar para que estas puedan ser viables. Puedes apoyarte en experiencias de otras personas que hayan logrado cumplir sus sueños. Investiga cómo fue su proceso y experiencia.
- Asocia tus creencias limitantes con aspectos que sean negativos
En la misma lista donde anotaste cuales eras tus creencias limitantes, apunta que aspectos piensas que son negativos en ti, y que te hayan dirigido hacia ese pensamiento errado acerca de tus aptitudes.
Un ejemplo de ello, puede ser que de niño se burlaban mucho por su aspecto físico, y al convertirse en adulto tengan una baja autoestima. Se da el caso, que si en su infancia sus aptitudes no fueron valoradas por otros de forma positiva, esto lo haya afectado. Anota todo lo que consideres que sea necesario para evaluar.
- Reemplaza cada creencia limitante por una positiva
Escribe en otra hoja, lo contrario a lo que en la lista anterior habítas apuntado. Anota una creencia que consideres que debas tener en adelante, y que sea totalmente contraria a esa imagen negativa acerca de ti. No es sencillo al inicio, pero todo se trata de un proceso de sanación.
Por ejemplo, si te consideras que no mereces que te amen y respeten, puedes escribir en esa nueva lista, “yo soy digo y merezco todo el amor que me quieran dar”, otro puede ser “Soy capaz de realizar cualquier proyecto que me encarguen en mi trabajo”
- Asocia las nuevas creencias con aspectos positivos
Ahora si es buen momento de anotar todas tus capacidades y aptitudes. Obviamente son muchas las que tienes, aunque no te las creas aún. Piensa un momento ¿Qué valoras de ti mismo? ¿En qué actividades te desempeñan mejor? ¿Qué cosas haces bien?
La idea de hacerte este tipo de preguntas, se basa que sepas que tipo de habilidades tienes y que luego puedas relacionarlas con las nuevas creencias positivas que instalarás en tu mente.
- Ejecuta las nuevas creencias
Puede que este sea el paso más difícil, ya que somos seres de hábitos, y que ya está fuertemente fijado en la mente no es fácil de sacar, aunque no imposible. Escríbelas como frases que transmitan poder, y léelas con frecuencia.
Trabaja en las Técnicas para cambiar creencias limitantes, por tu salud mental y bienestar personal. Vence esos obstáculos que te han llevado a asumir como verdades absolutas ideas negativas sobre ti mismo. Mientras realizas los ejercicios, podrás experimentar distintas emociones y sensaciones, que te permitirán gestionar de la mejor forma posible, viviendo una experiencia de sanación y evolución.
Es momento de trabajar en ti y sanar las heridas que no te dejan desarrollar ese potencial tan brillante que tienes. Construye una relación más saludable contigo mismo y con todos aquellos que te rodean. Alcanza tus sueños y no te limites de ahora en adelante.